Om kapital

Det finns pengar som kapital. Men det finns andra former av kapital som är förmer än pengar.
Denna kapital kommer av strukturer. Ex:

Har du ont om pengar och lever fattig eller känner dig hotad som... så kan du ändå ha nytta av

- goda vänner som vill ställa upp.
- om du lever som granne med en polis.
- din kompis är ordförande på Kommunen.
- kapital i form av våldskapital om du är affärsidkare. Dvs du kan visa att du har kontakt med någon våldsberedd person, gäng, varumärke för våld som... och några som har gjort det och är beredda....
- kontakt med manchett-brottslingar. De själva gör ingen skada men sköter det diskret via andra.
- ..........
osv

Mina barnbarn blir liksom jag förtjusta om jag kan få någonting billigare men vi reagerar annorlunda. Ex.:

- Titta mamma, den här mobilen kostar nu bara 2000 kronor som erbjudande. Vi tjänar nu runt en tusenlapp om vi köper den nu.

- Tänk i stället så här, säger mamman. Du behöver ju inte mobilen och alltså tjänar du 2000 kronor genom att inte köpa den.

Det är ju märkligt vilken genomslagskraft ändå reklamen har fått på de ungas sinnen. Men har inte även världens befolkning  - även de vuxna - hamnat i en tungande låneskuld? De har ju också räknat med, att det skulle löna sig! - Hur är det med matematikkunskaperna? Att kunna räkna är också värdefull humankapital!

Samvetsstress

Det ringer...

jag borde jag måste...

patienten har ont...

han är dement och...

och jag kissa borde.

äldreboenden

samvetsstress

att slitas från det ena

till det andra och inget

kunna avsluta... - jag är less!

kontroll och riktig

dokumentation, och på rätt sätt

och jag måste göra

som datorn vill och...

även på annat sätt rätt.

jag borde nu vara med...

jag borde hinna äta

kanske slänger i mig...

för Anna väntar nu

och hennes ångest lindra.

"du måste prioritera!"

javisst men på vilket sätt

oförenliga krav och vad är då

viktigast och vad är då rätt?

- och jag har huvudvärk.

jag känner mig totalt slut

och fullständigt otillräcklig

och samvetet gnager

kan inte sova

och vila tillräckligt!

Sinko

Vi håller på att omformas i kunskapssamhället

Disponerade för populära ledargestalter.

Jag har tidigare skrivit följande fundra:
"Dagens fundra - om auktoritetsförakt
De som föraktar auktoritet kan gärna acceptera auktoritativa röster.
- paradoxen -"

Fundran är mycket mer intressant än man i första påseendet tänker på. I vår tid gillar man inte auktoriteter och det är i för sig inte konstigt eftersom de finns så många som spelar den rollen m m. I stället att söka sig till vettiga sådana vänder man sig bort från dom. Vi har nu hamnat i ett kunskapssamhälle, då det som är även av vikt och betydelse, simmar fritt med mängden av det onödiga, som i ett hav utifrån den enskilde individens synpunkt. Samtidigt vill man ha frihet att tycka vad man vill. I nästa steg upplever man emellertid vilsenhet/tomhet och i slutändan söker man sig ändå till någon form av en "auktoritet". Då kommer de populära gestalterna in  i bilden med kanske tom och ihålig retorik. Då allt mellan himmel och jord kan underkastas för debatt och tyckande.

Paradoxen är inte ny. Och det synes som om att den västerländska mänskligheten återigen genomgår ett kris som kan förvandla... trots vetenskapliga och teknologiska framsteg i nederlag.
Vi kommer ihåg nationalismen under andra världskriget, det var inte så länge sedan.  Då man lyckades förkväva inte bara det fria ordet utan även den fria tanken. "Och detta i ett av de länder i Europa, där bildningsnivån var högst. Tidshändelserna hade blott alltför tydligt visat, att upplysning inte erbjuder något säker värn för den fria och självständiga tanken."  - Alf Ahlberg - 
Diktaturer kan lätt ta över.

Det hela beror kanske på det korta minnet som genereras hos oss i vår tid. Då händelserna avlöser varandra i raskt takt utan man har hunnit smälta dem. Nya intryck tränger sig i raden på så snart... och som har redan hunnit fånga vår hela uppmärksamhet o s v. 
Vi blir till att börja med tillfredställda med raden av de sensationella m m och växlande upplevelserna, vilka dock förblir kortvariga och ytliga och hamnar snart i glömska.

Vi blir härigenom avtrubbade för väsentligheter och blir disponerade för populära och lysande ledargestalter. Och paradoxen uppstår, då ju populariteten inte nödvändigtvis garanterar bättre  kompetens utan... Dvs för mycken osmält och osovrat kunskap kan göra oss till slut mer förvirrade och odugliga till att välja rätt.

Offer på en internatskskola - eventparasiter

En eventparasit drar ibland nytta av någons olycka, utan att själv komma i fokus, som just den som har kokat ihop soppan som andra fick diarré av. Nyttan kan ibland räknas i nöjet att få se någon råka illa ut eller plågas och samtidigt själv slippa undan. Detta, att själv kunnat slippa undan, kan ses som en stor bedrift - kan ge en känsla av överlägsenhet.

Något liknande hände även mig i en gång i en internatskola, som det hände här i
Sverige - internatskolan Lundbergs heter den visst. Skolan som misstänktes även om att fostra framtida eventprasiter(?)... du vet.
Händelserna i denna skola påminde mig om vad jag har gått igenom på den internatskola i Gödöllô där jag bodde. Och jag vet hur det är att vara offer - som man försöker glömma bort - och att vara till allmän åtlöje.

Jag kom från ett mycket fattig familj och de stora pojkarna stal sprit från prästernas förråd - de fiskade upp spriten på något sätt. Jag var inte med, men invigdes i att fira bytet, dvs i att få dricka starksprit så mycket jag än ville. Det artade sig att bli mycket pinsamt för mig den dagen för jag har nog tagit för mycket av gratisspriten och somnade i skogen...de fick bära in mig... mådde mycket illa... blev sjuk i flera dagar... och jag fick inte tala om... osv.
Men det var inte roligt för kompisarna heller (jag gick i 8-an), de blev ju mycket rädda själva för jag blev mycket sjuk och det kunde inte döljas.

Stölden avslöjades emellertid aldrig. Vilket kanske var inte så konstigt, på den tiden eftersom prästerna betraktades som klassfiender m m. Och att bestjäla dom, just från deras låsta spritförråd var ju höjden av bedrift som lönades med allmän informell utmärkelse.
Det fanns alltså - jag antar det nu - en eventmakare i bakgrunden som eleverna d:o någon i lärarkåren, som resultatet skulle bli roligt att parasitera på. Prästerna förråd med sprit kunde bli brett samtalsämne och elevernas tilltag... m m som ett ideologisk seger över prästerskapet.

Att bli offer i en internatskola förblir ofta - tror jag - en väl bevarad hemlighet. Som dessutom ger dubbel utdelning åt eventparasiterna som ofta innehar en hög status (- det är nästan oundvikligt att en rektor inte skulle veta vad som pågår.)  De njuter i stället dubbelt av eventet, då de även lyckas bluffa sin omgivning, utan att riskera rättsliga påföljder.

http://www.dn.se/ledare/signerat/lundsberg-pennalism-pa-internat-skandal/

Varför inte tvärtompedagogik?

Läxförhör

Orolig sömn
och en gnagande rädsla
att inte klara av
och att alltid stressa
klander, bli jämförd
och jämföra sig med andra

men nästa gång
jag skall låta bli
att göra min läxa!
jag kommer ju ändå
att få klander och bli
sämre än andra

och sen, sen har jag ju
blivit en looser...
ingen chans mer
varför göra läxan då
och disciplinen sjönk
till botten ner

men varför inte
ett festligt läxförhör
något att få se fram emot
då kunskapen inte blir en börda
och jag kan alltid
lugnt sova ut - hör!

sinko

Om värdegrundade metoder

Jag fick lära mig om att människan är en förnuftsvarelse. Och detta är väl den allmänna uppfattningen.
Men så läser jag också att detta är inte hela sanningen om människan. Människan påstås egentligen vara en värdesökande varelse. Och tänker man riktigt efter så... Men tanken har försvunnit på något sätt i debatten.

För om människor vore enbart en förnuftsvarelse så skulle ju undervisning och kunskap kunna hjälpa människor till 100%. Men det gör det ju inte! Man forskar och tar reda på fakta om henne och försöker lära ut henne genom utbildning, information etc. Allt kan ordnas genom kunskap och utbildning och som det ända samhället verkar tro på. Enorma summor satsas på detta. - Men tänk! Om människan är mer än så dvs en värdesökande varelse...

Jag tittade idag på ett TV-program medan jag trampade på cykeln på ACTIC - det är så ordnat i denna träningslokal... Det var ett program där doktorn hjälpte till folk med olika hälsoproblem via kunskap/information och förnuftiga råd etc. Det var en kvinna där som var 119 kg och ville gå ner i vikt. Hon trodde att hon skulle dö annars och hon hade prediabetes också med 50 kg fett extra. Den metod läkarens rekommenderade handlade mest om kunskap, förnuftiga råd om träning mat i olika former. Jag trodde inte att hon skulle klara av det eftersom hon inte gjorde det tidigare heller. Någonting fattades.

Sedan funderade jag vidare och fann, att detta, att ge vetenskapliga råd är mycket vanligt men också att vetenskapliga råd/kunskap som siktar in sig enbart på förnuftet hjälper ju ändå inte i många fall. Hon förstod ju vad hon borde göra och har försökt också men lyckades ändå inte.

Med tanke på att människan kan hända är också en värdesökande varelse så varför finns det inte metoder som... Fram med värdegrundande metoder eller en kombination av...! Varför inte försöka!

Värderingar kan ju ha större inflytande över handlingarna än intellektet. Min personliga erfarenhet visar att jag inte alltid lever efter förnuftet vilket gör att jag syndar exv beträffande maten nu när jag har blivit sockersjuk. Men syndar numera i alla fall mindre än  förut. Mitt förnuft använder jag när jag söker att nå ett mål. Men i verkligheten påverkas jag av vad jag värderar högst för tillfället, och där kan gamla vanor slinka in.
Jag har också flera vettiga värderingar som hjälper mig. Och det är framförallt värderingar som hjälper mig att hålla en viss kurs - det är därför jag kan träna så regelbundet. Och det är därför jag lyckats bättre med min hälsa.

"Det meningsskapande förankringsarbetet handlar om att ge personen som lider en chans 
att göra förändringar som stämmer överens med för henne övergripande och meningsfulla
värden. Först och främst förutsätter terapeuten att det finns en vilja hos personen att uppleva 
mening trots hennes nuvarande känslor av meningslöshet. Det är denna vilja som terapeuten
till en början behöver rikta sig till. Detta innebär ett uttalat eller outtalat löfte om att
terapeuten ställer upp på den terapeutiska relation som skulle kunna visa sig bli nödvändig för
att personen ska ha möjlighet att navigera sig mot viktiga värden och deras innehåll. " - J. Severinius -

En möjlig terapi på väg

Hur kan man få någon att vilja? - en erfarenhet.

Den här berättelsen handlar om en idrottslärares erfarenhet. Det har hänt mycket under hennes yrkesliv som hon nämner men....

Hennes utmaning har varit hur skall hon få alla elever att känna att det är härligt att idrotta? Dessutom att helst kunna skapa ett livslångt intresse. - "Kan jag få någon att vilja?"

(Frågan är alltid aktuell inte bara för henne och lärarna i skolan i allmänhet utan även för föräldrarna m m.
Man har försökt att lära sig konsten på olika sätt men många misslyckats. - Det går inte säger man - vill man inte så går det inte att göra någonting åt.)

Hennes, Susannes erfarenhet har jag funnit så intressant och enkel att jag måste skriva om den.

Under tio år har hon arbetat på en högstadieskola med nästan 30 elever bl annat killar med mycket energi. Det slumpade sig ofta att hennes lektion började klockan 12 och hon skulle ibland inte hinna med lunchen innan lektionen, så hon sa:
- Ibland så hinner jag inte ta min lunch innan och då blir jag rätt sur och grinig, bara så ni vet. Det är inte ert fel!
Och så hände det en gång just detta då hon blev förstås - som förväntat - irriterad och sur. Det hände dessutom att en elev smög sig ut klassen och när hon märkte det blev det inte bättre. - Var ÄR han? Flera fula ord hunnit passera men efter10 minuter kom killen in. Han gick direkt fram till fröken och gav henne:
- Det här skall fröken ha!
 En dubbeldaim som han skaffade i den närmaste affären.- Till mig, en 13 årig kille? Hon blev häpen och mycket berörd!

Tiden gick sedan sin gilla gång, både upp och ner, men händelsen med 13-åringen har fortsatt att bearbetas i hennes sinne. Så plötsligt har hon då kommit på lösningen på frågan..., som hon sedan drog nytta av. Att skapa motivation kan ske genom att verkligen mötas. "Jag tror nu att jag skapar ett bättre motivationsklimat om jag tycker om mina elever - pedagogisk kärlek." - Och hon blev mindre sur på eleverna därefter.

Som idrottslärare blev hennes jobb både roligare och tydligare då hon började fokusera på nyttan av det som hon upplevde, och som gjorde skillnad: att möta varje individ. Hon kunde nu skapa en motivationsklimat där den egna utvecklingen sattes i förhållande till jagets förutsättningar.

"Känslan när min elev gav mig daimen - när jag blev sedd som individ utifrån mina behov - har jag alltid med mig." säger Susanne Wiklund Björk. i Trollhättan.

PS. Killen blev en rallystjärna.

Kunskapsöverföring - den andra bron in i arbetslivet.

Kunskapsöverföring - den andra bron in i arbetslivet.


Bakgrunden
Jag hade en innovation - en gång för några år dedan - för att lösa behovet av praktikplatser på företagen även för att minska arbetslösheten. Men den rätta tiden var tydligen inte inne och jag är för gammal för att fullfölja idén. Förslaget presenterades på Munktell Science Park och Eskilsltuna kommun m m.

Mina ansträngningar för att få hjälp med att lösa problemet har ännu ej lett till resultat så jag har låtit idén vara vilande. Ännu är kanske tiden inte mogen för öppnandet av den sk andra bron jag föreslog, skulle öppnas till arbetsmarknaden. Men man vet inte, eftersom att arbeta lämgre har kommit på tapeten samatidigt frågan om hur man skall orka till pensionen. Mitt förslag med den andra bron kanske vore någontinga nu att överväga.


"Den andra bron"Arbetsförmedlingarna har ju hand om den "första och största bron" - det gäller att administrera nya arbetsplatser och placera arbetssökande dit m m. Men med tiden har detta blivit allt svårare. Man får höra om sådant som behovet även av arbetslivserfarenhet, social kompetens etc, uttryck som skolan är inte tillräcklig rustad för att förse ungdomarna med. Och så på senare tid problemet - hur orka? - Här kommer mitt förslag om den andra bron att kunna övervägas in i bilden.


Dandra bron in i arbetslivet handlar inte om att direkt ersätta någon på arbetsplatsen först när behovet uppstår, utan helst innan någon slutar och som kanske först framdeles måste ersättas. På dettas sätt får den som skulle gå i pension även få tillfälle att överföra sina arbetskunskaper/erfarenheter m m till sin eventuella efterträdare. Plötsligt uppstår även ett nytt komplementerande sätt av lärande, och så uppstår flera och bättre förberedda arbetssökande också för den framtid platsen m m. Även nya sysselsättningstillfällen för den delen kan öppnas på den vägen.: nya "yrkesutbildningsplatser" direkt i arbetslivet om man så vill.

De äldre har även någonting som de yngre... dvs värdefull livs-och yrkesvisdom. Dessa begrepp är inte så kända i skolans klassundervisning heller, eller möjliga att.... - Öppna därför även den andra bron in i arbetslivet!


Kompetensöverföring
I grund och botten gäller det här en sorts kompetensöverföring via den andra bron. Det gäller ju att få möjligheter till att tillskansa sig och utveckla de äldres kompetens innan de går i pension.

Problemet är bara, som jag mötte på flera nivåer är, att man inte är tillräckligt medveten om betydelsen av dessa äldres kompetens, något värt att ta vara på. I livet handlar det ju inte bara att gå i skolan och lära sig ett yrke - dvs teoretisk lärande. I allra högsta grad gäller även att kunna använda kunskaperna i praktiken.

De fyra processerna
1. Socialisering. Exv gemensamma aktiviteter som en mästare-lärlingsmetod.
2. Externalisering. Att artikulera implicit kunskap till explicita begrepp.
3. Kombination. Att kommbinera olika enheter av explicit kunskap.
4. Internalisering. Att "förkroppsliga" explicit kunskap - dvs att göra kunskapen till en del av kulturen och arbetsättet. Det gäller här att bredda eller omformulera individens emplicita kunskap. Den inplicita kunskapen överförs sedan via kunskapsspiralen genom socialisering. Det är skärskilt viktigt att den explicita kunskapen "förkroppsligas" genom aktion/praktisk handling.

Litteratur
Läs gärna även boken Kunskapsöverföring&Knowledge managment av Anna Jonsson. Hon säger bl a att "Det måste finnas ett lärande kring kunskapen och en förståelse hur den används i praktiken."
Mikael Sinko

En ny sjukkassa behövs

Utmattningssyndrom - en ny "sjukkassa" behövs!

"Jag kan känna mig som en piga som man lämnar in barnen hos." - en lärare -

Ja, då har det gått för långt och den totala utmattningen närmar sig. Så har det varit hos mig också tills jag inte orkade alls och ville inte ens komma i närheten av skolan. Men situationen har tydligen försämrats sedan dess.

"Lärarna har aldrig varit så granskade som i dag. Samtidigt görs det i allt högre grad ansvariga för skolans misslyckanden. Hur har det blivit så?" - Och alla skäller på lärarna. Det är deras fel säger man.

Ja, jag skall försöka svara på det. Det är just på grund av att överansträngingen kommer successivt på en, medan man kämpar i allt sämre kondition. Man blir inte heller sjukskriven på grund av stor trötthet. Det behövs en annan "sjukkassa" också, som...!

"Obehandlade stressymptom riskerar att leda till utmattningssyndrom, ett tillstånd som tar lång tid att återhämta sig ifrån." - Därför denna stresstest

Du kan stresstesta dig här. - Hur sover du?

0  Jag sover gott och tillräckligt länge för mina behov och känner mig för det mesta utvilad när jag vaknar.
1
2  Ibland sover jag oroligare eller vaknar under natten och har svårt att somna om. Ibland ej ut sövd...
3
4  Sover oroligt eller vaknar och har svårt att somna om. Vaknar ofta outvilad efter en natts sömn.
5
6  Sover oroligt eller vaknar varje natt och har svårt att somna om. Aldrig utvilad när jag vaknar.

Någon lärare sa, att det svåraste är att inte känna gränsen - plikten styr!

Enligt TCO:s stressbarometer 2012 - gäller alla tjänstemän.

57% för trötta eller saknar tid att umgås med familjen

56% har svårt att koppla bort tankarna när jobbet är slut

53% har så stor arbetsbelastning att de hinner inte äta lunch

35% har svårt att sova på grund av jobbet

"En så hög arbetsbelastning som intervjusvaren visar på kan på lång sikt ha allvarliga konsekvenser för hälsan, enligt TCO." - Och sjukkassan reagerar inte förrän människan stupar. Vi behöver en förebyggande "sjukkassa"!

Kunskapsöverföring - den andra bron in i arbetslivet.

Kunskapsöverföring - den andra bron in i arbetslivet.

Jag hade en innovation - en gång - för att lösa behovet av praktikplatser på företagen även  för att minska arbetslösheten. Diskussionen på Högskolan stannade kring begreppet innovation tyvärr, i stället att se möjliheterna med innovationen(?).

Mina ansträngningar för att få förståelse kring problemet avslöjade en stor brist hos alla de myndigheter som jag har varit i kontakt med. Intresset för innovationen(?) så dog såsmåningom ut. Ingen insåg riktigt möjligheterna vid öppnandet av den sk andra bron jag föreslog skulle öppnas till arbetsmarknaden.

Arbetsförmedlingarna har ju hand om den första och största bron - det gäller att administrera nya arbetsplatser och placera arbetssökande dit. Men med tiden har detta blivit allt svårare. Man får höra om sådant som behovet även av arbetslivserfarenhet, social kompetens etc, uttryck som skolan är inte tillräcklig rustad för att förse ungdomarna med.

Dandra bron in i arbetslivet handlar inte om att direkt ersätta någon på arbetsplatsen först när behovet uppstår, utan helst innan någon slutar och som skall framdeles ersättas. På dettas sätt får den som skulle gå i pension även få tillfälle att överföra sina arbetskunskaper/erfarenheter m m till sin eventuella efterträdare. Plötsligt uppstår ett nytt sätt av lärande, och så flera mera och bättre förberedda arbetssökande för platsen. Även mängder nya sysselsättningstillfällen för den delen kan öppnas på den vägen.: nya "yrkesutbildningsplatser" om man så vill.

I grund och botten gäller det här en sorts kompetensöverföring via den andra bron. Det gäller ju att få möjligheter till att tillskansa sig och utveckla de äldres kompetens innan de går i pension.

Problemet är bara, som jag mötte på alla nivåer är, att man är inte tillräckligt medveten om betydelsen av dessa äldres kompetens, värt att ta vara på. I livet handlar det ju inte bara att gå i skolan och lära sig ett yrke - dvs teoretisk lärande. I allra högsta grad gäller även att kunna använda kunskaperna i praktiken.

Läs gärna även boken Kunskapsöverföring&Knowledge managment av Anna Jonsson. Hon säger "Det måste finnas ett lärande kring kunskapen och en förståelse hur den används i praktiken."

De äldre har även någonting som de yngre... dvs värdefull livs-och yrkesvisdom. Dessa begrepp är inte så kända i skolans klassundervisning heller, eller möjliga att.... - Öppna därför även den andra bron in i arbetslivet!

Släpp din rädsla

Kärlek och rädsla

är som ljus och mörker

de kan inte existera 

fullständigt och samtidigt

och på samma plats leva.

om du håller fast

något i ditt sinne

i någon rädsla;

utgöt det ett hinder för

att mer kärlek uppleva.

men om du rensar bort

det du är rädd för,

kan mer kärlek komma in.

och du får blomma ut

och bli lycklig i ditt sinn!

rädslan förlamar

och det är sanningen 

som kan göra dig fri.

och en lycklig värld,

endast i sanningen kan bli!

sinko

Psykisk lidande - KBT - ACT

Psykisk lidande

"...människor som brottas med grubblerier, ångest eller bara vanlig ältande,... och som lider i det tysta."  kan behöva KBT.  - Karin Linden -

Jag har tidigare skrivit om bakrgrunden till KBT.

Jag har även påpekat att det går att bli fri från sina negativa tankebanor som orsakar onödigt psykisk lidande. Lösningen finns inom oss, men en samtalspedagog kan hjälpa oss att finna verktyget för att lösa upp knytarna.

Det finns fortfarande sådana som säger att man skall bita ihop och köra på - det ordnar sig nog. Man skall inte visa sig att vara svag och inte ens gråta inför andra. Men kännedom om KBT vars syfte är att bli medveten om de negativa tankegångarna kan vara en början till en ny upplevelse, till självkännedom så, att man kan ta kontroll över dem.

KBT

Utrycket står för kognitiv beteendeterapi. Terapin grundar sig på antagandet att problemet finns ofta i hur man ser på sig själv och i dom reaktioner som man omedvetet startar, pga  händelser i sin miljô. Efter en negativ rektion följer ofta en negativ tankespiral som, som en process, automatiskt leder till att man slutligen mår illa. KBT syftar till att förändra detta tankemönster som då uppstår och som bara förvärrar problemet (ångest, depression, ätstörningar, missbruk, stress, sömnproblem, sex- och samlevnadsproblem, borderlinerstörning, märta etc).

ACT

ACT står för acceptance and commitment therapy. Tanken är närmast att acceptera situationen(1) men samtidigt söka sig fram till en riktning(2) för lösning och börja handla(3), (trestegs-lösning). Metoden är en utveckling av KBT som ju syftar mest till för att lösa knytarna. Med ATC syftar man längre dvs genom försöket att omformulera tankarna och så acceptera dom, samtidigt som man måste fokusera på någonting som man tycker är värdefullt i sitt liv. Och sedan gäller det att handla(aktivitet).

Den psykisaka smärtan accepteras då som någonting vanligt och som man inte få bort med enbart viljekratt. Man skiljer också på smärta och lidande.

ACT kan också "översättas" med aktivitet. Det kan ju hända aktivitet är i alla fall någonting som kan behövas medan man försöker lösa knytarna som kan ta sin tid.

Det kan ju hända att knytarna inte går (somliga vill inte ha KBT) att lösa och då är ACT den bästa metoden att kunna komma ut ur sin tankars onda kretslopp. Man tränger undan knytarna som då finns kvar. Det finns fler och fler som väljer denna metod (som liga flyr till den).

Livsmanus - KBT

Det sägs att vi har redan i treårsåldern, eller och under förskoletiden skaffat oss en livsmanus. - Vad har detta för betydelse?

Ja, i detta fall, som jag försöker skriva om, så har denna utgångspunkt grundläggande betydelse för att förstå verktyget KBT.

Men för att börja från början så antas detta livsmanus ha en stor betydelse, eftersom vi använder oss utav livsmanuset sedan, vid vår tolkning av händelserna verkligheten (utifrån den bild vi har skapat oss redan då).Föreställ dig livsmanuset bestående av olika program. De händelser som vi sedan får vara med om, kan i värsta fall påverkas i negativ riktning av den bilden (någon av programmen i manuset). Om så tolkningen utifrån vårt livsmanus blir negativ ... så kan inte sällan en ältandeprocess komma igång i våra kroppar.
Denna process fortsätter sedan automatiskt och även kan förstärkas under tiden den pågår, till att bli en sk ond cirkel.

Väl inne i cirkeln kan vi inte se verkligheten utanför (vi känner oss inneslutna) på ett objektivare sätt (kallas för skygglappar). När man väl har hamnat där, så påverkas hela ens liv av det negativa. Livsmanuset, alltså utifrån en detalj däri, kan alltså uppfattas som ett program som sätts igång och löper amok.

KBT handlar nu alltså om de verktyg(terapi) som består i själva verket i en anskaffad medvetenhet om processsen. Väl medvetna om denna process blir den mera hanterbar för oss (medvetenheten blir i själva verket en förutsättning för den fortsatta egenbehandlingen).
Man kan då följaktligen bättre förstå varför man skall undvika dessa negativa tankar helt och hållet. Eller hur man kan förneka dom eller försöka glömma...

Negativa reaktioner på händelser omkring begränsar ju oss och motmedicinen är att vi lär oss stanna upp och fundera över våra tankar, betrakta dom så att säga som från ovan, så att deras effekt på sinnet(kopplingen) känns igen, som då gör oss  medvetna... Väl medvetna om processen kan hjälpa oss att ta kontroll över våra negativa tankar.

KBT är ett verktyg för att finna lösningen som finns inom oss (terapin utövas genom samtal). Det gäller att identifiera de tankeprocesser som startas i oss av de yttre omständigheterna.
Det handlar om att bli medvetna om hur vi reagerar, att upptäcka den inre dialogen som föder processens automatik.

Tävlandets kultur

Det börjar oskyldigt
med "jag vann"-leken.
och vi säger gärna
- vad duktig du är...!
livet går ut på att vinna
att klättra upp på stegen.

i skolan i synnerhet
gäller det att tävla;
att vinna över sina kamrater
i tävlan för bättre betyg...
för din ställning kämpa
bevaka och bättra.

- och vad vill du bli...?
om frågan ställes.
- jag vill bli som han...
lik han som vann.
och inte som han
som en loser skämdes.

sinko